Hoy os traigo un plato muy completo, bajo en grasas , fácil de preparar y muy rico, a nosotros nos gusta mucho, está llego de sabores y lo mejor que se hace sin apenas darnos cuenta.
Os deseo un feliz fin de semana.
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ingredientes para 2 personas
-1 dorada abierta para la plancha
-1/2 vaso de arroz
-1 vaso de agua.
-1 zanahoria
-1 patata
-2 ajos
-coliflor
-habichuelas
-aceite
-especia para pinchitos.
-sal
cocemos las verduras al vapor y reservamos para comer con el resto de alimentos.
Ponemos la dorada a la plancha con un poco de aceite y sal y dejamos que se haga; yo suelo poner primero la parte de la piel, me gusta que quede bien dorada, una vez esté como me gusta le doy la vuelta y hago la parte carnosa.
Mientras tanto en una sartén ponemos un poco aceite, doramos en el dos ajos muy picados, añadimos la especia para pinchitos, un poco de sal e incorporamos el arroz, mezclamos muy bien y añadimos un vaso de agua y dejamos que se haga el arroz.
Servimos todo en el mismo plato, añadimos un poco de aceite de oliva a las verduras y a disfrutar; espero que os guste la idea.
que plato tan completo, sano y riquisimo besitos
ResponderEliminarEs un plato muy completo y sano.Feliz fin de semana
ResponderEliminarQue variedad de colores sobre la bandeja, me ha gustado
ResponderEliminarUn plato sanote y buenísimo, a la par que sencillo.
ResponderEliminaresos
Un plato muy sano el que nos has preparado, algunas veces me preparo algo similar. Las doradas estan muy ricas.
ResponderEliminarBuen fin de semana.
http://xoriguer48-lasrecetasdelabuelo.bl...
Así tenía que cenar yo cada día!! hoy tocó media caja de galletas de chocolate y bizcocho con batido de chocolate.
ResponderEliminarUn día muero de un empacho...
Magda, hoy casi-casi coincidimos en la entrada.
ResponderEliminarUna sana y rica receta.
FELIZ DOMINGO
Super sano y delicioso :)
ResponderEliminarUn besito ^^
http://janakitchen.blogspot.com
hummm que delicia, me tomaba un platito hoy pero yaaaaa! besitos
ResponderEliminarBuenísimo... y sano. Un besito!!
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